くにまよです！
ジーナ式を始めるうえで、必要なグッズやあった方がいいものを３段階にまとめました。
本の中で指示されているものや、私が個人的におすすめなものを紹介しています。
絶対に必要なもの
ベビーモニター
別室で眠っている赤ちゃんを見守るための必須アイテムです。
暗い部屋で使えるものが必要です。
光が気にならないように、赤外線ライトが点灯しないものを選びましょう。
私は、室温を測る機能がついているものを使っています。
室温に応じて、赤ちゃんに着せる服を調整しています。
参考です↓
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完全遮光カーテン
本では、部屋を真っ暗にすることが重要視されています。
朝早く目を覚ましてしまう子になるかどうかは、（中略）子どもが寝ている部屋がどれだけ暗いかです。（中略）ドアとカーテンを閉めたら、おもちゃや本がまったく見えなくなるほど真っ暗でなければいけません。
ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 改訂版
357ページ
６カ月未満くらいなら多少明るくても寝てくれるかもしれませんが、成長すると朝日とともに目を覚ますようになります。
朝７時まで寝ていてほしいなら、寝室に光が一切入らないようにしましょう。
また、本の中には、以下のような記載もあります。
ある研究によると、暗闇では脳の働きが変化し、眠るための準備を始めることがわかっています。
ジーナ式 カリスマ・ナニーが教える 赤ちゃんとおかあさんの快眠講座 改訂版
125ページ
真っ暗な方が寝つきがいいのかもしれませんね。
参考です↓
完全遮光カーテン 2枚組 【遮光 遮熱 遮音 ウォッシャブル】 1級遮光 防音 コーティングカーテン 多機能 幅100cm カーテン 洗える 洗濯可 北欧 一人暮らし おしゃれ【送料無料】
ベビーベッドまたはベビー布団
毎日、同じ環境、同じ流れで眠ると赤ちゃんは安心します。
本では、柵が頭に当たっても痛くないように、丸い柵ではなく、平らなデザインがおすすめされています。
参考です↓
日本製ベビーベッド「ツースライドベッド【B品】」 ハイタイプ 石崎家具
我が家は狭いアパートなので、床にベビー布団を敷いて隣で寝ていました。
ベビーベッドは使用していませんが、今のところ寝かしつけに影響ありません。
９カ月になるまでは↓こちらのベビー布団を使っていました。
ファルスカ コンパクトベッドFree | 寝室、リビング、旅行先、里帰りにどこでもベビーベッド☆ベビー布団☆添い寝☆まとめて収納☆折り畳みで省スペース☆持ち運び☆ひとまわり大きい【赤ちゃん】【ベビー用品】【あす楽対応】
パタッと畳めば簡単に持ち運べるので、お出かけ先でも簡単に赤ちゃんのスペースを作ることができます。
はいはいができるようになってからは、部屋の中を動き回ってしまうので、ベビーサークルの中に布団を敷いて寝かせるようにしました。
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この日本育児のベビーサークルは折りたためるので、お泊りの時に持って行けます。
どんな場所でも、いつもと同じ環境を作ることができます。
あった方がいいもの
おくるみ
生まれてから生後３カ月頃まではおくるみに包んで寝かせます。
低月齢の赤ちゃんは周りの音に反応して、モロー反射が起きてしまいます。
体がビクッとなったせいで起きてしまわないように、おくるみに包んで寝かせてあげましょう。
ちなみにぷる子はおくるみを使いませんでした。
私がめんどくさかったので使いませんでしたが、使っていれば最初の頃の寝かしつけはもっと楽だったかもしれません＾＾；
ガーゼのおくるみで人気なのはエイデンアンドアネイかと思います。
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スワドルミーはマジックテープタイプなので、手軽に使えそうです。
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スリーパー（スリーピングバッグ）
３カ月以降はスリーパーに移行します。
本で書かれているスリーパーとは、袋状のスリーピングバッグのことのようです。
海外ではスリーピングバッグが主流のようです。
日本で売っているスリーパーは、足が出ているものばかりですね。
ガーゼの薄いスリーピングバッグと言えば、エイデンアンドアネイだと思います。
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寒いときは中に着せる服で調節したり、この上から布団をかけたりします。
寝相がひどいときは、↓こちらの暖かいスリーピングバッグがおすすめです。
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あると便利または安心なもの
体動センサー
乳幼児突然死症候群（SIDS）が心配な人は体動センサーがおすすめです。
赤ちゃんのおなかの動き（呼吸）を感知し、異常があればアラームで知らせてくれます。
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入眠グッズ
毎日同じ入眠儀式（ルーティーン）をすることで、すんなり寝つくことができます。
音楽や絵本、ぬいぐるみなどがおすすめです。
※寝返りが自由にできない時期はぬいぐるみで窒息する可能性があるので、ベッドに置くのはやめましょう。
絵本は↓こちらの本を寝る前に読み聞かせていました。
（途中で興味がなくなってしまったので、ぷる子は11カ月から寝る前の読み聞かせをやめています；；）
おやすみ〜 （はじめてであうえほんシリーズ） [ いしずちひろ ]
ぬいぐるみは↓こんな感じの抱っこ毛布をしゃぶりながら寝ています。
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授乳ライト
22時の授乳のあと、真っ暗な部屋で授乳する必要があるときに便利です。
↓こんな感じのタッチ式のライトを使っています。
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いかがだったでしょうか？
参考になれば幸いです＾＾
